2021/1/30
- ひどい。
食べたものがひどい。
【朝ごはん】
ほぼ日のおやつ展で買った、シュヴェステルンハウスのミニザッハトルテ。
いや、朝っぱらからがつんと！なんかエネルギーを！と。私がほぼ気にしない消費期限の問題もあって、朝からがつんと！
そしてランチ。
1月31日まで使えるプレミアム商品券があって、買うだけ買って使い切れてなかったんですね。
なので、これを使わねば！と、近場のフレンチビストロへ。
豚肉のコンフィ。ほろほろになるやつな。ほろほろーー！っていただいておりました。
うまうまだわーーと思いながらのデザートがこちら。
ガトーショコラ！
朝ごはんザッハトルテ、昼ご飯ガトーショコラとバニラアイス！
そういや、テイクアウトでガトーショコラ売ってんな、このお店…！
ふ、ふふ…、やっちまったぜ、と思いながら、慎吾誕生日を事前に祝う晩ご飯がこちら。
豚肉食べ比べですとか。
どのご家庭にも１つはある器（？）で提供される牛肉食べ比べですとか。
基本一切れずつなので、たくさんの種類を食べられて嬉しい。
で、デザートが。
バニラアイス！
肉とチョコとアイスしか食べてない！
すごい食べ方した1日でございました。
- TaskChute
Cloudのオンラインセミナーも受けました。
習慣を育てて行こうって話でね、あー、そうだよなーーってなりましたわ。
本当に大事なことだけ。
絶対できるものだけから初めて行き、記録して、見返して、組み替えて、ちょっとずつ上がっていく感じですね。
作業後にコメントを入れておいて、1日の終わりにざっと眺めると、じゃあどうしようかなを考えやすいな。そのコメント表示のはキーボードで簡単に切り替え
られるんだ！とかを知りました。
作業管理ツールを探してる方、一度お試しあれー！
- REDLINEが全国で上映だそうです！
東京もあるからまた見られる！ - 朝：＋２．４ｋｇ、＋３．４６％
■エネルギー（カロリー）目標量：1749Kcal 摂取量：3006.54Kcal
■タンパク質 目標量：50ｇ 摂取量：88.47g
■脂質 目標量：39〜58ｇ 摂取量：210.37g ←目標値を果てしなく超過。
■炭水化物：219〜284ｇ 摂取量：151.91g ←20％不足
摂取カロリー3000Kcal、脂質は1日45gを目標としたいところ、210g。
なのに炭水化物150gって。
低糖質ダイエットか！！（←違う）
確かに所謂主食がないんですよ。お昼にパン1ケ。焼肉では、肉寿司1貫ですからね。
まぁ、そんな日もあるさ！プレモルも飲んださ！慎吾の誕生日イブだしさ！いいさ！（開き直り）
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