2014/8/5 毎日、アホみたいに眠い訳ですよ。起きた時からねみーなと思ってて、午前中眠くて、お昼食べても眠くて、もちろんランチ後も眠くて、夕方くらいに平気になって、10時くらいにはもう眠いんですよ。 子供か！と。 FITBITで睡眠記録を見てみると、ここ一週間くらいの睡眠時間は6時間弱。まぁ普通じゃないかと思うんですが、すっげーー眠い、と思ってたんですが。 どうやら、熱中症の初期症状でやたら眠いがあるらしくて！私、なんか頭痛もするなぁ、と思ってて、これ熱中症かも！とびくびくしちゃいました。 大昔、西宮のSMAPライブの後、熱中症的な感じでふらっと倒れそうになったことがあって（現場ではなくその後ごはん食べて、酒飲んだ後なんですけど ね）、またそんなことになったらとびくびくしちゃいます。ライブ後はみんなといるから大丈夫だけど、今、基本的にぼっち行動のぼっち野郎ですから、倒れて も誰も気づいてくれませんし！ とはいえ、クーラーめっちゃ効かせてるんですけどね(笑)ちょっとの野外移動でやられてんのかな。どんだけ虚弱だ。 その眠い眠いをどうにかしたくて、ここのところお休みしていたフィットネスに行ってきました。 かわゆき先生を見るだけで癒される。 50分程度のストレッチ教室ですが、なんかよかった。ちょっと疲れたけど、夜眠くなる時間が通常より遅くなった(笑) はー、やっぱり毎週行くべきだな。あの先生のクラス他にないのかな。行きたいな。 おはスマで、慎吾が僕はビールを飲むためにオランダ、ベルギー、ドイツに行くんですけど、ってゆってたけど、聞き間違い？ ん？ビールを飲みに？仕事じゃなくて？ ラーメン食べに札幌行くとか、飲茶食べに香港行くというセレブ伝説的に、ビール飲みにオランダ、ベルギー、ドイツに行くの？マジで？ 色んなビール飲んで帰りに飲む日本のビールの美味さね！ってゆってたから行ってんですかね…。 ヨーロッパに行く仕事って、そんなに聞いたことないけど…。 カッコいいけどね！ビール飲むためにヨーロッパ行って、ビールうまー！って帰りの飛行機で日本のビール飲んで、やっぱ日本のビールうまーー！って、どセレブじゃねぇか！ プライベートでぜひやっていただきたいもんです。 花子とアンで蓮子様が家出中。火曜日分をまだ見れてないですが、面白そうでたまらない。 蓮子様がんばって(笑)！ 夜： ＋５．６ｋｇ、＋０．８％　 朝： ＋５．２ｇ、＋２．１％　 あすけんアドバイス 『8月5日のあすけん健康度は28点です。 まずカロリーの面から見ると、全体的に摂取カロリーが多いようです。摂取カロリーが多い状態が続くと体重が増え、生活習慣病にかかりやすくなる恐れがありますので、食べ過ぎには注意して下さいね。特に脂質が多くなっています。 栄養価を見ると、特にビタミンCとビタミンAとビタミンE が不足しています。足りないビタミン・ミネラルを補い、食事のバランスを整えるには以下の食材を使ったメニューがおすすめです。 ・カリフラワー(ビタミンC・副菜)・サニーレタス(ビタミンA・副菜) ・アーモンド(ビタミンE・副菜)・キウイ(ビタミンC・果物) ・ドライアプリコット(ビタミンA・果物)・アボカド(ビタミンE・果物) ・芽キャベツ(ビタミンC)・南瓜(ビタミンA) ・うなぎ(ビタミンE)』 もう、これはね、しょうがないんです。めちゃめちゃな食べ方しちゃったんで、あすけん先生素直にごめんなさいですわ。 太るねー。しっかしふっとるねー！ FITBIT記録 歩数：9132 カロリー：1622 もどる