2014/7/25
- 7月25日のWhat's up
SMAPレポが。
- Ｍステでしたね。その時私は六本木ヒルズにおりました。
ヒルズアリーナからやるという情報があり、音だけでも聞けるかしらと思ったら、ＳＭＡＰさんはヒルズアリーナではなかったぽくざーんねーん。
六本木ヒルズのヒルズアリーナは、映画のイベント雑誌が多い場所ですが、絶対外からは見せない！というブロック体制がすごいところ。
さすがに音声は聞こえるなってことに改めて気づいた次第です。
まだ見てないよーー、Ｍステーーー。
で、バンプオブチキンがすげー人気だということを知りました。すごいのね。音楽ＩＱが低い私が名前を知ってるだけで十分有名ですけどね（笑）
- 27時間のための食糧購入。
美味しそげですな。
問題はジャワカレーです。何か作っておきたい気はしています。普通のカレーよりぐっと簡単なカレーソース的なものがありました。
http://housefoods.jp/recipe/rcp_6640.html
こちらね、なんか作っておいて、ちょいちょいすすったらよくないですか。
…すするて…（笑）
これ簡単そうでいいなー。パンと一緒でもいけるじゃん！と思っております。何よりも材料が少ないのが素晴らしい！
- 27時間テレビ中のスマステ、どうするのかなって思ったら、ちゃんと生放送でやって、慎吾が間に合うか！みたいになってて。
わーーー！たのしそーーー！
SMAPは局関係なく何やってもいい感は好き。
- 27時間ドラマ、ツートップツーショットにたぎり、その直後の下3人の可愛さにたぎり、いやだわ、テンションあがっちゃう。楽しみ！！
何時間起きてられるかなぁ、27時間〜（笑）！
- 夜： ？ｋｇ、？％
朝： ＋４．４５ｋｇ、＋０．９％
あすけんアドバイス
『7月25日のあすけん健康度は75点です。
まず、カロリーの面から見ると、摂取カロリーはちょうど良いです！
カロリーは主にたんぱく質・脂質・炭水化物の摂取量から計算されます。その理想的なバランスは、たんぱく質12％〜20％：脂質20％〜25％：炭水化物
55％〜68％となっています。あなたの食生活はその３つのバランスが理想的になっています。すばらしいですね！さらに、食事にいろいろな食材を取り入れ
ると自然とビタミン・ミネラルが摂れます。種類を豊富に、彩り豊かに、がコツですよ。
栄養価を見ると、特にビタミンAとカルシウムとビタミンC が不足しています。足りないビタミン・ミネラルを補い、食事のバランスを整えるには以下の食材を使ったメニューがおすすめです。
・サニーレタス(ビタミンA・副菜)・モロヘイヤ(カルシウム・副菜) ・ピーマン(ビタミンC・副菜)・ドライアプリコット(ビタミンA・果物)
・ドライいちじく(カルシウム・果物)・パイナップル(ビタミンC・果物) ・牛乳(カルシウム・乳製品)・銀ダラ(ビタミンA)
・ゴーヤ(ビタミンC) 』
やったーー！素晴らしいバランスーーー！！
ローソンのサラダありがとーーーう（笑）！
でも、夕方にね、何かに取りつかれたようにM&Mを食べちゃったんです。私、あれを食べると一袋食べつくすという病に侵されているんです。瞬殺でした…。
そしたらあすけん先生が、甘いものも食べたくなることありますよね。でも、ドライフルーツなんかがおススメですよっておっしゃってね…。
てへ…。
で、何も体重減らず地獄。
- FITBIT記録
歩数：13258
カロリー：1816
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