2014/6/27 6月27日のWhat's up SMAPレポが。 先日非常に雑な更新をした俺の嫁2号サイト。 吾郎様的ベースのネットラジオは、12時ジャスト！更新をここ数週間続けてくれております。ありがたいなーー。 その中で、部活の先輩が引退し、その不在が辛いです。何か楽しいことはありますか？といったええ感じのメールが。 それに対して。 「解るよ！うちもボーカルが（爆笑）！」 そして楽しいこととしてマリオカート（エブリデー休日の吾郎様的ベースが朝から晩までやってるやーつ） 俺の嫁2号のとこの公式サイト、やることが雑！！ 深刻ぶるのではなく、そうやって言えるのは状況がいいからなんだろうと思っております。 ついでに、杳として行方の知れない中居さん的ギターの、過去の話とかも出てきて、和みました（笑）いや、ありがたやありがたやー。 久しぶりに、ひさーーしぶりに8時まで残業しており、はぁ疲れたわ、と、近所のフレンチビストロに行ってやりました。日曜日オープンのお店で、別の場所からの移転ですが、その元のお店からのお客さんが来られてるってことで、結構な人気店だったご様子。 お料理うつくしかー！うん、あの写真がイマイチですけども。 ビーツのスープ。ピンク！ 前菜〜。色鮮やか！ ほうれん草まるごと！ ピスタチオのロールケーキ。 ……ろーる…。ろ、ロール…！？ これは、クリームの周りを生地でくるんだもの、です…！ おいしゅうございました♪また行こう〜♪ What's　Up　SMAPを聞いてる最中、見る訳ではないけど、何か流しておくテレビ、というのを毎回探しています。 先週、今週と、宇宙白熱教室っていうのを流してたんですが、後から見ようかしらと思うなんか不思議な興味深さがあります。 解らないんですけどね（笑） そして、11時25分から、9係のスピンオフドラマが放送されてて！ 面白かったわ〜♪ テレビ雑誌の解体をやっておりましたら、幽かな彼女と同じクールは好きなドラマ多かった、どころの騒ぎじゃなく、俺の嫁2号らが主題歌やってた潜入探偵トカゲもあったし、私の咲がすげークールだったお天気お姉さんもあった！ いいクールでしたねえ。うんうん。 夜： ＋４．３５ｋｇ、−０．４％　 朝： ＋２．６５ｋｇ、−０．３％　 あすけんアドバイス 『6月27日のあすけん健康度は40点です。 まずカロリーの面から見ると、全体的に摂取カロリーが多いようです。摂取カロリーが多い状態が続くと体重が増え、生活習慣病にかかりやすくなる恐れがありますので、食べ過ぎには注意して下さいね。 カロリーは特に脂質が多くなっています。 栄養価を見ると、特に鉄分とカルシウムと食物繊維 が不足しています。足りないビタミン・ミネラルを補い、食事のバランスを整えるには以下の食材を使ったメニューがおすすめです。 ・ドライアプリコット(鉄・果物)・ドライいちじく(カルシウム・果物) ・キウイ(食物繊維・果物)・牛乳(カルシウム・乳製品) ・チーズ(乳製品)・レバー(鉄) ・小松菜(カルシウム)・玄米(食物繊維)』 お昼が豚炭火焼で、夜がフレンチのコースですからね（笑）何を言われてもしょうがない…！ 玄米は、家で炊くの大変そうかなーとおにぎり権兵衛で玄米おにぎりを買ったりしています。美味しい。好き…！ FITBIT記録 歩数：7777 カロリー：1542 もどる