2020/11/2 　 健康診断でしたえーーー！！ 私は初バリウムの時から、単なるヨーグルトドリンクやんけ、とごくごく飲んだものとして、健康診断で辛いことは特にありません。 あ、採血も、失敗されたことありませんし。 しかぁし！今回非常につらいことがありました。 腹部エコーの時に、手は頭の上にと言われて、横になったまま、へい、と手を挙げたら。 い、だだだだ…！ちょ、何これ、どこ？どこの筋肉が痛いの？肩？胸？腕？どこ？で、腹部エコー長くない？いだいいだいいだい… 辛うございました。 うちに帰って、なぁさんのストレッチの本で、これどこが悪いんだよって思いましたが、肩甲下筋かなぁ…。生まれながらの猫背さんとして、思い当たる節がありすぎる。 ま、それはともかくとして。体重は、去年より、わずかに減った、ということで、よかったかなと。 そして、バリウム後にもらった下剤のおかげで、よう出ましたわ。ははは（空虚） 健康診断あけのランチ、色々考えてましたが、以外に時間がかかってしまって、これのんびりランチしてらんねーな、帰って仕事しなきゃ、という勤労精神でビッグマックにいたしました。 しかし、ほぼほぼ12時ジャストなので注文列は行列。という訳で、列に並びながらモバイルオーダーしてやりました（笑） 確かに早い！そしてビッグマックのセットで、サイドは、ポテトSにもできることを知りました。50円お安くなります。 あっ！そうなんや！ ポテト食べたいんですけど、Mだと、どんだけ急いで食べてもしなしなじゃないですか。Sならまだしも。いいことしったなーと思いました。 CM通り、コーヒーもモバコしてやろっと。 在宅勤務中なんですが、その最中に職場のレイアウトが変わることになって、とりあえず荷物を引き上げなきゃいけないという地獄のような状態がありまして。 健康診断が会社だったから、その後持ち帰れるだけ持ち帰ろうと思ったんですけども、半分持ち帰れてない…。 捨てていきたい。書類とか半年いらなかったんだから、もうこれ全部いらん書類や。捨てる…捨ててやる…！と思っております。 めちゃめちゃペーパーレスですわ。プリントアウトなんか一切せんでもどうにかなる！と思っております。 そして、ずっと置きっぱなしだった2020年のぶいこカレンダーを引き上げられましたので、トイレに置いて、お通じ状態でもメモしてやるかい、と思っております。 すまない、ぶいこちゃん（笑） 朝：＋２．９ｋｇ、＋３．６９％ ■エネルギー（カロリー）目標量：1749Kcal　摂取量：1316.46 Kcal　←20％以上不足 ■タンパク質　目標量：50ｇ　摂取量：48.47ｇ ■脂質　目標量：39〜58ｇ　摂取量：62.15ｇ　←目標量を結構超過 ■炭水化物：219〜284ｇ　摂取量：141.86ｇ　←20％以上不足 マクドナルドのビッグマックセット、カロリーなど見るとおっそろしいことになっておりますし、脂質はそこで軽々オーバーいたしました。 後悔はしてない！ そして、晩ご飯は味噌汁にしました。味噌汁簡単に作れるんだなと思いながら作ってるんですが、味噌汁2食分くらいは楽勝で作れるじゃないですか。そしたら、お湯が沸かせない。 ちの鍋は、湯沸しのためでもあるのに…！と思っております。 可愛くて重たい赤いホーローの鍋はあるんですが、なんせ重たい。そして、湯を注ぐような作りになっていない（注ぎ口がない） じゃあ、そっちで味噌汁作れよって話なんですが（笑） 意外に鍋もフライパンもあるんだよなぁ。重たいフライパン、軽い炒め鍋、薄手のでかい鍋などなど。いい加減処分したい…。 後、お湯をある程度沸かして保温しておくためには、魔法瓶ですとか、そういったものも使えましょう？サーモスも視野にいれております。 ものを減らしたいのか、増やしたいのか！？ もどる