2020/8/1７ 　 お風呂からあがって、10時からのクリミナルマインドを見る間、何をみましょうと思った夜9時40分。 おっ。ＷＯＷＯＷで検察側のモガ様やっとったんや、今、どこや、と思ったんですが、まだ結構前半で、果たして10時までに前川さんとルバーブタルトは登場 するのか…！？ と手に汗握ってたんですが（←大げさ）残念ながら、変な女にひっかかりつつあるニノがどなり上げるあたりでタイムアップ。 でも、「諏訪部はいつでもポチになります」が見れたからよしとする！ モガ様な、娘と朝ごはんを作るのシーンも見れたしねーー。 ＡＸＮミステリーでポワロをやってるんですが、ポワロはだいぶすっとんきょうなところがありますね？ 私が見ていた時は。 「ミスレモン！ケーキを買ってきました。金と青のお皿を出しましょう。ケーキはお皿の真ん中に。ヘイスティングスは？」 「お昼に行きました」 「3時半ですよ？」 「クラブに行くとも」 「またクラブ！」 お好みの女優が依頼に来るというので浮かれあがって、ケーキを準備、お花も準備、ミスレモンから、お花をケーキに添えるのはやりすぎでは、と言われたり。 そして相棒（なのか？）のヘイスティングスがどこにいるか聞くと、お昼ご飯から、クラブに行ってるんじゃないかと聞かされ、不機嫌に。 吾郎様っぽい。 別のシーンで床屋にいったポワロ。 「前回帰ってから測ってみました。右のもみあげが左より3ミリ長かったです」 吾郎様っぽい。 床屋後、ヘイスティングスを車で依頼人の元へ。 「左右揃ってますか！？」 「もみあげですか？揃ってますよ？」 「正直に言ってください…！」 「揃ってますよ」 吾郎様っぽい！ 慎吾にヘイスティングスをやってもらいましょう。ヘイスティングスをはのんびりしていて、ポワロがイラちです。ごろち。ぽわろち。 どうでしょう。この可愛いバッグ。 『Sushi』 https://www.fashion-press.net/news/63599 正気の沙汰とは思えない、寿司モチーフバッグ。他に、桜モチーフの美しいバッグと、歌舞伎役者モチーフの、なんでやねんバッグ2があるのです。 お値段は10万円から12万円くらい。まぁ、そうかもしれないわねぇと思ったあなた、サイズをご確認ください。 Sushi(縦11.3 x 幅8.5 x マチ4.6cm) 108,000円＋税 ん？縦11cm？11cmって何センチ？？ さすがの叶恭子さんでも持ちにくそうなバッグでございました。何がマチじゃ。恭子さんクラスのジュエリーだったら入らんかもしれんぞ！ とりあえずどこで実物見られるんや！てなってますー（笑） 朝：＋３．４５ｋｇ、＋２．２％ 『簡 単！栄養ａｎｄカロリー計算』で朝食べたものをいれ、昼食べたものを入れ、と随時いれていったら、後どのくらい食べて！が解る訳です。 残りカロリーはこれだけ！なら調べようもあるんですが、できれば、そのカロリーを、タンパク質どんだけ、炭水化物どんだけ、という風に割り振りたい場合。 どうしたらいいでしょう？ 後タンパク質が何グラム、脂質が何グラム、炭水化物が何グラム足りません、という情報から、じゃあ例えばこういうメニューですよね、を提案してくれるアプリってあるんですかね。 ないですね。多分。 1日、こう食べれば大丈夫です、はあると思うんですけどね。 そこで私は、残りの夕食を、バランスよく食べてみるために、ファミレスにいってみました。ファミレスなら、カロリーやｒ栄養成分があると思っていったんですが。 たまたまでかけたジョナサンでは、カロリーと塩分しかありませんでした。 がーーーーん！！ なので、まぁ、定食っぽいものがいいでしょうとチキンステーキと和食セットみたいなのにして、サイトへの登録は、材料やら調味料やらで登録してみたんですけどもね。 ■エネルギー（カロリー）目標量：1749Kcal　摂取量：1482.86Kcal ■タンパク質　目標量：50ｇ　摂取量：68.66ｇ ■脂質　目標量：39〜58ｇ　摂取量：55 ■炭水化物　目標量：219〜284ｇ　摂取量170.2ｇ　←20％以上不足 脂質も収まりました。炭水化物がちょっと足りないくらいは、まぁ低糖質、と考えればいいかもしれません。 …ほんとかな…。 ともあれ、朝、白米を食べるようにすると、午前お腹すきにくいですね。今さらですけど。朝はパン、ぱんぱぱん、と思ってしまいますが、朝、ごはんでいいですな。 あの、ほんと何を今さらなんですけど（笑） もどる