2014/8/26 SMAPライブのチケット、2枚探しております。 どなたかお手元にありましたらお声かけてください…！ 【求】9月13日：1〜2枚（バラで結構です！） 【ご連絡は、motoki@mail.netwave.or.jp までお願いします】 今週はちゃんとかわゆき先生のフィットネスに行けました。ほんとに可愛い。なんで他の曜日には先生こないんだ。そこ目指して受けに行くのに(笑) とはいえ、週に1度ですから、うち帰ってからもやらないとねぇ…。足のマッサージについては覚えたんですが、ストレッチ部分についてはとんと…。たまに違うのをやられたりもするし、とんと…。 私が通っているクラスは、ヨガマットを広げて場所取りをするシステムで、鏡正面にして、3列作れます。 先生の近くにいたいばっかりに（←怖い！）2列目中央あたりに入るようにしとるんですが、多分、こういう場にもボスはいるもんなんだろうなと思ったりします。幸か不幸か、このクラスを固定で取ってる人と、自由に入れる人がいるので、ほぼ全員一人で来てるというあたりで、あの場所はだれだれのもの、みたいなのがないようですけど。いや、あっても知らんし(笑) 毎回固定のメンバーでやるような教室だとそんな感じになるんでしょう。 スマホがなかなか充電されない問題に新たな展開が。 そもそも、ケーブルとの接触が悪い問題が！ だから充電されてなかったというのか…！？ということで、ケーブルをとっかえひっかえさして、充電状態になっているのかを確認し、という訳のわからない状態に。 本体側がよくないとなると本体替えるのは大変だし、困るわーー。 写真のついてないグッズには興味がないぜ、ということでライブグッズもおおむね関係なく過ごしておる訳です。パンフレットでさえ、てめ、ふざけたおしやがったな！という時は買わないこともある。アホみたいに行列にならないのもいいですね。 ならないですよね…？いや、ならないはず。 うちわは、ステージからよほど近いということがないと使わないからなー。でも買う率は高いです。木村さんほとじぇにっくさんだから♪その他、クリアファイルなどを買うことにしております。お写真次第でね。いい写真だといいのだが…！ ペテロの葬列見たわー。怖いわー、あのおっさん。具合悪いわーー。え、大丈夫ーー？みたいな。ほんとに病院行ってー。会社来ないでー。 国仲涼子が可愛かったです。そんで、両親二人の愛らしさに比べると、娘が可愛くないです(笑)人気子役のはずだがな。 ビストロに森泉と、その妹が来ると知りました。 感じのいい姉と感じの悪い妹…！ 妹の感じ悪さが突出するのか、それさえ包括して朗らかにまとめてしまうのか！姉妹の力量が問われるビストロになっているのではないかとドキドキハラハラ。 なお、この月曜のスマスマはまだ見れておりません。後半はともかく唐沢くんは見たいのに！（後半に関しては、ほんとに、２・３ツイートを流し見しただけなんですけど、なんでしょうか、あのどんよりした空気…！） 夜： ？ｋｇ、？％　 朝： ＋５．２５ｇ、＋０．９％　 あすけんアドバイス 『8月26日のあすけん健康度は52点です。 まず、カロリーの面から見ると、摂取カロリーが足りないようです。摂取カロリーが慢性的に不足すると、毎日の生活に必要なエネルギーやからだに必要な栄養素が足りなくなる恐れがありますので注意してくださいね。 さよこむさんの食生活では特にたんぱく質が不足しているようです。不足すると体力、免疫力が低下する恐れがありますので注意してくださいね。主食(ごはん・パンなど）・主菜（肉・魚・卵・大豆製品）・副菜（野菜・海草・きのこなど）の３つをそろえたバランスのいい食事を心がけ、全体的に食事量を増やすようにしてください。 栄養価を見ると、特にビタミンAとビタミンCと鉄分 が不足しています。足りないビタミン・ミネラルを補い、食事のバランスを整えるには以下の食材を使ったメニューがおすすめです。 ・あしたば(ビタミンA・副菜)・ゴーヤ(ビタミンC・副菜) ・切干し大根(鉄・副菜)・穴子(ビタミンA・主菜) ・牛肉モモ赤身(鉄・主菜)・鶏もも(皮なし)(主菜) ・雑穀ご飯(鉄・主食)・青梗菜(ビタミンA) ・黄ピーマン(ビタミンC)』 晩ご飯として、冷凍している俺の嫁2号実家のぶどうをいただきましたが、シャリシャリしていいーー。皮ごといける種無しタイプだとそのままばりばりいけるのがいいですね。 だからどうしたとあすけん先生には怒られるっていう…。そしてかけらも痩せないっていう…。 FITBIT記録 歩数：8973 カロリー：1553 もどる