2014/6/30
- ＨＥＲＯの映画〜。
まぁ、何度も見たけど見るよね（笑）
くりゅたんのルックスはものすごく好きという訳でもないんですけど。ホストっぽいでしょ（笑）？
ばらばらに起こっていたことが、うわーーーって集まってくる感じとかほんと好きだーー。
新しいHEROも楽しみだーーー。CMだけでも楽しみだーー（笑）
最後のキスシーンとかすげー可愛いよねーーー。多分映画館で、無言で足ばたばたさせながら、口押さえてかわいーーーー！！！って叫んでたと思う。かわゆすぎて！
ちょっと横むいた時の松たか子のほっぺのまるっとした感じとかがすーげ可愛かったんですよ。
今回は、私の景子と…！どうなるのかしら…！ウキる…！
- そのHEROの放送中に流れたCM。ふかきょんがー、ＣＡでー……。
『キャビンアテンダント探偵』！？
何それ、絶対見る！見るに決まってんじゃん！フジのアホみたいな2時間ドラマ最高だぜ（笑）！
スチュワーデス刑事とかあったよねーー！と思ったら。
http://www.fujitv.co.jp/fujitv/news/pub_2014/140428-178.html
ほんまにスチュワーデス刑事からのつながりだった…！
いや、もう絶対見るわー。素晴らしいわー。ふかきょん素晴らしいに決まってるわー（笑）
- 月曜にくりゅたん見て、火曜はモロハシ。こないだの再放送の時もそうでしたけど、やっぱ可愛いなぁごろちゃんと思う訳ですよ(笑)可愛いごろちゃん好きなので、可愛いければ可愛いほどいいんですけど、ちょっと女の子とふざけたりしているところとかあるとめちゃ可愛い♪
楽しみ楽しみ。火曜日は、会社で何もなければ、午後からお休みで、俺の嫁2号の好きなそば屋でも行ってやろうと思っていて、そっからかわゆき先生のヒットネスにいって、帰ったら、かわゆきモロハシですよ♪
あーーー、仕事うまくいってほしーーー！！
- 健康診断でした。
あのね、体重がね、と、小声で身長体重測ってくれた人に言われるの巻。
いえ、これでも、１，２ｋｇは痩せたんです、と言えない重さ…。ぐすん。
会社の後輩は、こういう会社の健康診断の問診でやばいってことが解ってちゃんと治療できたから、何の役にも立たないとは思わないけど、今回のおじいちゃん先生のテープレコーダーっぷりはなかなかでした。
うん。2年前の検査結果が花丸ですね、って言われてもよ…（笑）
毎年、バリウムを飲んで、検査台の上で右回りに2周してください、とか言われてぐるぐる回る時に、これＳＭＡＰさんも回らされるんかな、とか考えて笑ってしまいそうになります。
えらい人は、自分で回らないでもいいんかな？
- イギリスでは、フレンチフライ＋ケチャップ＝芋＋トマトと考えると聞き、しっかりしろよイギリス、アメリカみたいなことゆって、と思っていたら（←個人的なイメージです）、アメリカで「ピザは野菜」と国家が認定したという記事が。
理由はトマトソースがかかってるから。
それは、トマトソースが野菜なだけであって！！（作り方によっては野菜成分少ない可能性も捨てきれんが）
みんなしっかりして！！
- 美しい羊羹…！
http://grapee.jp/6088
すごいねーこれねーー！この青はなかなかすごいです。食べてみたい…！味は解ってるんだけど(笑)
（これが和菓子のすごいところ。色が違っても味は同じ(笑)）
- 夜： ＋５．１５ｋｇ、＋０．５％
朝： ＋４．６ｋｇ、＋１．３％
あすけんアドバイス
『6月30日のあすけん健康度は68点です。
まず、カロリーの面から見ると、摂取カロリーが足りないようです。摂取カロリーが慢性的に不足すると、毎日の生活に必要なエネルギーやからだに必要な栄養素が足りなくなる恐れがありますので注意してくださいね。
カロリーは特に炭水化物が足りないようです。全体的に食事量を増やすとともに、主食になるごはん・パン・麺を毎食１品取り入れるようにしてみてください
ね！主食・主菜・副菜の３つがそろった食事を心がけることで、自然とバランスがとれてきますよ！栄養価を見ると、特にビタミンAとビタミンCとビタミンE
が不足しています。足りないビタミン・ミネラルを補い、食事のバランスを整えるには以下の食材を使ったメニューがおすすめです。
・小松菜(ビタミンA・副菜)・ゴーヤ(ビタミンC・副菜) ・赤ピーマン(ビタミンE・副菜)・すいか(ビタミンA・果物) ・グレープフルーツ(ビタミンC・果物)・桃(ビタミンE・果物) ・銀ダラ(ビタミンA)・キウイ(ビタミンC) ・南瓜(ビタミンE)
次に食事のバランスですが、バランスが悪くなっているようです。改善してほしい優先順位 第1位は、副菜にあたる野菜・海藻料理の量を増やすことです！同
じカロリーの食事でも野菜や海藻の量が多いほうがビタミン・ミネラルが多く摂れるので、エネルギーが燃えやすくなりダイエットにも効果的ですよ！』
健康診断でしたのでね…。朝食べられなかった分、昼前と、昼に固めて食べた訳です。夜ももうちょっと食べるつもりが。
でも、そばと玄米おにぎり食べてんですよ？？？
今足りてないのはビタミンAかー。スイカが入ってるのがいいですね。スーパーにカットスイカが並ぶ時期ですもんね。
- FITBIT記録
歩数：10016
カロリー：1741
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