2021/11/30
- 調子に乗ってやりました。
朝ご飯がプロテインとリンゴ。
マッチョなアメリカ人か！
ただ、やりくちまでマッチョなアメリカ人で、映えないんですよね…。
イメージ図でどうぞ。
このバナナ部分を皮付きリンゴ１／２に変換してください。
そんな朝食でした。わりとお腹いっぱいになります。
プロテインって飲みにくいっていうから、牛乳にいれると量が増えるでしょう？飲めなかったやだなぁとオイコスに混ぜる手法で美味しくいただいておりました
が、ブラックフライデーで、シェーカーを買ってやりました。いや、シェーカーそのものは一ミリも安くなってなかったんですけどね（笑）
牛乳150ccに、タンパクオトメ15gをいれてしゃかしゃかすると、さっ！と溶けてごくごく飲めるものになりました。
よき！タンパクオトメ飲めるぞ！
これで、日々のタンパク質摂取量を増やしていきたいと思います。
- 転生したらスライムだった件，ご存じです？
そちらのアニメと、吾郎様的ベースがコラボしたんですよ。
アニメの主題歌とかやった訳でもなんでもないのに、どっから湧いてきたそのコラボ、なんですけど（笑）
このお洋服が出来上がるまでに、本人がライブツアー先のホテルでサンプルを着てみて、こんな感じ、そではどんながいい？って聞くっていう驚きの一コマもございました（笑）
この後、バッグもでるので、どんな風になるのか気になっております。
ただ、どうしてコラボすることになったのか、まったく解らない（笑）
- 柿の種フェスティバル開催中ですが、よく気づけば、柿ピーは一つだけでした。
すなわち、三幸の柿の種梅ざらめです。ピーナツ、もちろん好きなので、やばい、むちゃむちゃ食べてしまうと怯えております。
ちなみに一袋の脂質は5.6g。1日一袋くらい問題ない！と思っております。
そして、他の柿の種もいただくんだ、わたくし…。
- 朝：−１．３ｋｇ、＋１．９５％
■エネルギー（カロリー）目標量：1250〜1660Kcal 摂取量：1354Kcal
■タンパク質 目標量：51.1〜73ｇ 摂取量：68.6g
■脂質 目標量：32.4〜48.7ｇ 摂取量：72.9g ←過剰
■炭水化物：182.5〜237.3ｇ 摂取量：119.9g ←不足
54点。
タンパクオトメ15gのタンパク質は11.07g。一日にとりたいタンパク質が50g以上なので、2割方一杯で取れますね。
定期購入してやろうかしらとか思っております（笑）
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