2014/4/6 タスクセラピーでした。 21日間で変わるための、的なセミナーだったんですが、習慣化というのは3週間続ければできる、という話とはちょっと違います。そこは佐々木正悟さんですからね。夜寝る前にチョコレートを食べるという習慣なら1日で身に付きますからね。 習慣化っていうのは、無意識に出来るようになる、じゃなくて、意識してるのが普通の状態になること。佐々木さんは食べてはいけないものが多くて、それを排除するのが大変だったんだけども、どうすれば排除できるかという技術を身に着けることで対応できるようになったんですが、無意識じゃありません。無意識に食べてはいけないものを避けてる訳じゃなくて、食べるものに気を付けるのが普通の状態にされたんですね。 ダイエットでも、食べるものに気を付けるのが普通。運動するのが普通。という状態に持っていくことが大事で、それは技術でやることだと。 こうやったらできたという記憶が定着していくことが習慣化になるので、記憶力が向上すれば変わる能力全体が向上していきます。 そこでやっぱり記録だということになるんですね。 私は食べたものの記録はし続けているし、体重も図り続けているけれど、とんと痩せなくなりました。これに関しては、今、失敗体験も、成功体験も、数字としては残しているけど、その時何があってどう感じたのかっていう考察はないんです。 だから、日記をつけた方がいいらしいですよ。 …毎日つけてるけどね…（遠い目） もうちょっと詳細な日記が必要っぽいですよ。うーぬーーー。 でもやっぱり気合いとか、やる気とか、そういう話じゃ全然ないのがよかったです。技術が足りてないのであれば、補える気がしますもんね♪ その後、タスク管理ツールTaskChuteのコーチのお話を聞きまして、やっぱり使い方がおかしいというか、その管理ツールを使うことの方に一生懸命になっちゃうなぁと思いました。 最悪ツール使わなくても、何を自分がしたいのかが解っていて、そこに臨機応変に対応できればいいですよとコーチの方おっしゃってましたわ。かっちょいい…！ なお同じテーブルに、あの人綺麗っぽいなと思っていたら、はっ！大体桐谷美鈴じゃん！というおにゃのこがいて、すげーテンションあがったことをお伝えしておきます♪ あ！習慣化より体質変化の方が汎用性が高いって話もよかったなぁ。 貯金するより、低支出体質になる方がいい的な。 さて、このセミナーをやってる場所は、中目黒駅から徒歩20分、渋谷までいって乗り換えての駅だと5分くらいです。うちからだと圧倒的に中目黒駅が近いんですが、徒歩20分。 歩いてる時に触れ合い続ける内腿の肉がはんっっぱねぇ！！人間にとっては選択は『歩く』の一択。 ただ。 歩いてる道中が単なる国道沿いの道じゃねぇか！的全然面白くないのが辛いところです。 1本道を外れればかの有名な目黒川がありますが、きっと花見客で歩きづらい。雨も降ってきた。辛い…。とつまんない道を歩き続けまして。 セミナー終わった後も、ちょっと買い物したいかもとこっちが渋谷じゃね？って方向を歩きだして、まんまと、ここどこだ、に陥り（代々木公園以来2度目）歩き続けたのに。 記録もしてますが、1万歩いかなかったっていうね。 切ないですね…。寒かったのに…！ 寒さに震えながら渋谷を目指して歩いてる最中、パンが買いたいと思っていました。ヒカリエの地下にあるパン屋さん、と思ってましたが、東急東横の地下で、『春のパン祭り』が行われていたんですよ。いやマジですって。書いてありましたもん、春のパン祭りって。白いお皿はくれないけど。 へー、と眺めていたらシフィニアンシフィニアが出てました。 この名前知ってる！有名！と、パンの詰め合わせを買いまして、わーい、と思いつつ。 日頃スナックチョコパン1袋、とか食べてる人間が、いいのかな。シフィニアンシフィニエとか食べて…。とちょっとびくびくもしているところでございます♪ セミナーに行く前、あれ、ヘイヘイヘイ始まったとは思ったんです。 沖縄映画祭でヘイヘイヘイのライブがあったようで、その映像が流れると。出てる歌手を見ても、まぁ、興味はないなって感じだったんですが。 セミナーの最中にツイッター見たら、木村さんがすぐ仕事なんておかしい！という書き込みが。 何！？って聞きましたら、そのヘイヘイヘイでトーク部分が流れて、もうすぐ撮影なんだって木村さんがゆったというんです。 トーク流れたんかい！！ うちに帰ってレグザサーバーたんみましたら、本編では流れないトークをここで、となっていて、流れないんかい本編で！！と驚愕。レグザサーバーたんで保存。 ゲーム対決するけど、欲しいものはなんですか？と聞かれてました。 欲しいものって、どの程度の？を気にするSMAPさん。 とりあえず行ってみてくださいと言われた慎吾が、最近１ｍ×１ｍの正方形のキャンバスに絵を描いてるけど、２ｍ×２ｍは描いたことないから欲しいと言い出して、大体４・５万くらいじゃないかということになり、そこから４・５万くらい縛りに(笑) 吾郎様が掃除機壊れたからサイクロン掃除機。 中居さんが、多分有効期間が過ぎてるだろうから、薬類の入った救急箱。後ちっちゃいはさみ、と行ったら、木村さんが、先の丸いやつな！と入ってきました。 つよっさんは、鍋の蓋が割れたので鍋。これは吾郎様も持ってて、ビストロでもお客様に出す時に使われてたりする京都の土鍋。職人さんの手作りなので6か月くらいかかる。 で、これから撮影になるんでって木村さんが、海いけないからスケボーと。 ダウンタウンも欲しいものを聞かれ、なんで司会者が！？俺らのを阻止するだけでよくない！？って責められましたが、そんなのいや！と浜ちゃんがゴルフで残りヤードを計測してくれるやつ。 まっちゃんは、浜田と同じやつの赤、と言い、まだまだ売れるわーーー！！言われてました(笑)結局、金八先生１・２のDVDになったんですけどね(笑) で、木村さんの髪型は、いいともの時に新しいのがお披露目になって、なんじゃそれってなってたんですが、少年アシベに似てる説からの、慎吾が描くはりがね吾郎様に似てると波紋が広がっておりますね。 私は何をやるのかを知った後、ようやく、何その髪型！？って気持ちが行くんだと思います。今そんな些末なことはどーでもいいっていいますか(笑)何を撮影するのあんたは！！が気になって気になって！ アニメハイキュー、俺の嫁2号らのオープニングとともに日曜夕方5時よりスタートいたしました。ま、その間私はタスクシュートの使い方とかを聞いてたんですけども。 このアニメ、リアルタイムでデータ放送見ていたら、視聴ポイントがたまって、何ポイント以上になったら、待ち受けがもらえるってシステムなんですよ。リアルタイム視聴を促す大事なポイントだと思います。ドラマとかでもやれば必死になって帰ってくるけどな(笑) 俺の嫁2号らも、少なくとも中居さん的ギター以外の３人はリアルタイムで見ておられたっぽかったです。番組終わった後、原作スタッフとアニメスタッフがツイッターでトークショー的なものをやられており、主題歌についても言及があり、うんうん、そうかそうかと。なかなか日曜の5時に家にいることもないですが、リアルタイム視聴が可能なら待ち受けとかもらってみたいものです。絵も綺麗だし♪ この、リアルタイム視聴で視聴ポイントがたまるというのも面白いなと思いましたが、俺の嫁2号らのYouTubeでも愉快な企画が。 再生回数がキリ番になったら、その人にサインプレゼント企画！40万からスタートして、444444、50万、555555、60万…と来て、100万までやると。 これやられたら、再生回数どんどん上がるじゃないですか、サイン欲しいから。サイン欲しいわっかい子が暇にあかせて再生するじゃないですか(笑)視聴者側は一銭もかからないですから、どんどん再生回数を上げる。結果、曲の再生回数がわけ解らないうちに上がる。 やったな！！ いい方法だと思います。そして、私のようなもんには関係ない世界だと思います♪ 9時からは中居さんスポーツ番組を見てました。いろいろよーでけた話がありましたけど、ブラジルでのバレーの話はよーーでけた話でしたなぁ！ ブラジル開催の国際試合で、強かったキューバの邪魔がしたいと客席から水風船がキューバ側のコートに投げ入れられ、一度湿ったコートの復旧は難しく、滑ったりしてまったく勝負にならない。 しかし、バレーボールにはセットごとにコートチェンジがある。 そっち側のコートにいったチームはどうにもならなかった、というね。ブラジルも濡れたコートで試合させられたっていうね(笑) これはよーでけた話でした(笑) アマチュアスポーツのお金問題は大変だよねぇ。やっぱり、寄付とかの文化があんまりないのがいかんのかね。地元のチームを応援するのにちょっとお金を出すとかそういうのないもんな。国がお金を出せっていうけど、自分が出す気なかったら関係なくね？ かわゆきトンイちゃんも残り5回となりました。中居さんの番組の最中でしたが、かわゆきトンイちゃんは見なならんと…！ （多くの方々から、9時から日テレに俺のお嫁様3号ちゃん北原さんが出てますよ！ってすっごいお知らせいただきましたが、北原さんの出演時間は後から早送りで十分のはずだわとみなかったんですけどね、トンイちゃんは残り5回まで来てるんでね） 美しきヒビン様亡き後、どうなっちゃうのトンイ！と思ったら、瞬きしない新王妃が来て、あぁっ！トンイがいじめられてる！と思ったんですが、あの人、いじめられて黙ってる人じゃなかったんですね(笑)やってやったわ！度合がよろしゅうございました。かわゆーー♪♪ 小梅さんの夢に、木村さんが出てくる、ことはしばしばあるんですが、もれなくついてくるはずの中居さんがおらず、俺の嫁2号と、中居さん的ギターが出てきたそうです。 何その組み合わせ(笑)！ 俺の嫁2号が運転、助手席に木村さん、後部座席に小梅さんと、中居さん的ギターで、真っ赤なオープンカー乗ってらしたそうですよ(笑)！転げまわって笑うわ(笑)！ 大体小梅さん、中居さん的ギターの顔なんかしらんだろと思ったんですが、たまにHPなどを見ることもあり（私のせいです）なんとなくは解ると。にしても夢の中での何で！？？？？感は半端じゃなかったようです。 高低差のある道で、車から振り落とされそうになる小梅さんを、木村さんと俺の嫁2号が大爆笑していたと。 えーーいいなーー、楽しげーーー(笑) 夜： ＋４．６ｋｇ、＋２．３％　 朝： ＋４．０５ｋｇ、＋１．７％ 【1日で食べたもの：1368Kcal （カロリーは適当です）】 炭水化物： 焼きそば一食分(450Kcal) うどん一人前(265Kcal) 餅1ケ(100Kcal) たんぱく質： 鶏つくねと塩麹のコラーゲン茶鍋一人前(300Kcal) 野菜： − 果物： − お菓子： チョコレート4ケ(88Kcal) サイダー1本(150Kcal) せんべい1枚(15Kcal) 食べたものへの反省としては、チョコレートですね。コートドールの板チョコをむさぼったのはどうなのか。 後、茶鍋っていうのは、渋谷のマークシティにあるお店で、一人用鍋が色々あるお店のものでした。なぜ餅をトッピングした、というのも問題ですね。味は好きだったな♪デザートセットにはしなかったのよ？和スイーツだったから命拾いしたところですね♪ ■FITBIT 記録 歩数：9178 カロリー：1634 中目黒から20分歩いて、その後、渋谷まで30分とか歩いてるのに…！ 1万歩いってなかった、なん、て…！ もどる