2012/10/21 モンスターズがスタートー！たのしーーー！！ 楽しすぎる。多分、慎吾がこれまでやった中で一番悪い人の役(笑)歴代犯人どころじゃない気がする。悪〜！好きー！山Ｐの他のドラマはほぼ見たことないですが、山Ｐ史上一番可愛いはず。 …ま、他見てないから当然山Ｐ史上一ですが(笑) かつてのテレビ朝日金曜11時15分枠的なふざけ方が好みでした。金田班ふざけすぎ(笑)！えみちゃん可愛すぎ(笑)！ つっくんとチョコちゃんと平八でスーパーヒーロー大集合映画やったらよろしいわ。 意外にチョコちゃんだけ格闘できるってって感じになるといいわ(笑) タスクセラピーでした。別人問題というのがあります。 早起きしたいと思った自分と、二度寝したいと思った自分は、もう別人でしょうという話。 そして、早起きしたいと思った自分が正しく、二度寝したいと思った自分は間違ってるとなぜか思うけど、そうなのか？ ダイエットしたいと思った自分と、ケーキ食べたいと思った自分は別人で、悪いのはケーキ食べたいと思った自分か？ 別人問題の解決にも、やっぱり記録が必要です。ダイエットしたいと思った自分の、その時の気持ちを書いておく。同じところにケーキを食べた自分の気持ちを書いておく。交換日記的に書いておいて、そのあらゆる工夫されたケーキを食べた自分から、ダイエットしたい自分への言い訳の中から、歩み寄れる場所を探っていくという作業が必要なんですね。 ダイエットしたい自分が計画を立て、ケーキを食べたい自分が実行する。が、計画通りにはいかない。ダイエットしたい自分が計画を見直し、再び、ケーキを食べたい自分にやらせてみる。計画、実行を繰り返し、これなら、ダイエットしたい自分も、ケーキを食べたい自分も納得できるという落としどころを見つけていくという作業になるみたいです。 人間、どんな状況下でも、絶対やるということがあります。私の場合は何がどうしてもＨＰの更新をする。体調が悪かろうが、時間がなかろうが、これだけはやる。それは、全人格共通のやりたいことなので、そこまでになると、別人問題は関係なくなると。 自然に入れるＨＰ更新モードがあって、それと同じようにダイエットモードってものに入れれば、ケーキ食べたい自分でもできるようになるはず。 落としどころはどこか探るわ。 久しぶりに活動量計をつけてみました。 他の数値はともかくとして、1日1万歩をクリアしたいな。初日は、二か所でかけるところがあったんで、割と楽勝。というか、二か所うろうろしてこんなもんか。相当歩かないといけない感じだな。 ちょうど涼しいから外うろうろするには動きやすい頃ですけどね。これ以上の体重増加を食い止めねば…！ 更新モード、のように、ダイエットモードに入りたいという場合、人を巻き込むこともポイント。自分がやりたくないと思っても、人と約束してたらやらざるを得ないように。 でも、なかなか、私の友達は、私同様ゆるめの方が多いので、人に対しての宣言くらいしかできないかなー。毎日同じ時間に、ツイッターの定期ポストすることで、思い出すようにしようかと。多分、1日でいっちばん見てるのがツイッターだから。ツイッター廃人か(笑) 夜： ＋１．６ｋｇ、−０．９％。 朝： ＋１．０５ｋｇ、＋１．４％。 消費カロリー：669Kcal。歩数：12093。距離：8.4km。脂肪燃焼量：89.3g。 【1日で食べたもの：1736 Kcal （カロリーは適当です）】 炭水化物： 天ぷらどん兵衛1ケ(435Kcal) さつまいもとじゃこのごはん一食分(300Kcal) たんぱく質： ブリ一切れ(182Kcal) 野菜： − 果物： 柿1ケ(87Kcal) お菓子： クロワッサンラスク2ケ(400Kcal) 午後ティーレモン1本(135Kcal) キャラメル3ケ(57Kcal) スイートポテト1ケ(140Kcal)

もどる